Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Диета.Лесенка.ЗА 5 ДНЕЙ МИНУС 5 КГ!!!

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Диета для похудения
17 Просмотры

Описание

Методика похудения с помощью диеты «Лесенка»

1-й день: очищаемся
Меню: 1 кг яблок, 1 литр воды.

В этот день рекомендуется дополнительно принимать активированный уголь – по 1 таблетке каждые два часа (всего 6-8 таблеток за день). Его комбинация с клетчаткой и пектином, содержащихся в яблоках, поможет организму эффективно очиститься от шлаков, токсинов и других вредных веществ. В результате ускоряются метаболизм, катализ и расщепление жиров, происходит подготовка к дальнейшим этапам диеты.
Снижение веса на данном этапе: 1-2 кг.

2-й день: восстанавливаемся
Меню: 1 л обезжиренного кефира, 600 г обезжиренного творога, вода.

Низкая калорийность этих продуктов заставляет организм тратить свои внутренние «отложенные» запасы жира, а насыщенность бифидо- и лактобактериями способствует улучшению работы кишечника. Таким образом, обмен веществ не ухудшается, и организм не испытывает недостатка в питательных веществах.
За сутки вес может уменьшиться на 0,8 – 2 кг.

3-й день: заряжаемся энергией
Меню: 300 г изюма, 2 столовые ложки мёда, вода или компот из сухофруктов с фруктозой вместо сахара.

Задача третьего дня – ускорить процесс похудения за счёт энергетического всплеска. Дело в том, что за предыдущие дни организм израсходовал запасы гликогена, которые необходимы для распада жировых клеток. Природные сахара не только дадут новый толчок этому процессу, но и «обманут» организм, насытив его необходимым количеством глюкозы.
Возможная потеря веса – 0,5 – 1 кг.

4-й день: строим
Меню: 0,5 кг отварной курицы или индейки, зелень, вода.

Организму жизненно необходимо поступление с пищей белка. С этим успешно справится нежирное филе курицы или индейки. Кроме того, такой диетический продукт не нарушит процесс похудения, но пополнит запасы организма нужными питательными элементами, витаминами и минералами.
Отвес: 0,7 – 1,3 кг.

5-й день: сжигаем

Меню: цельная овсяная каша (200 г овсяных хлопьев, сваренных на воде), яблоки, сырые овощи, вода.


Большое количество клетчатки, содержащейся в этих продуктов, создаст чувство сытости, так как при набухании клетчатка увеличивается в объёме и заполняет желудок. Кроме того, она долго переваривается, а в условиях недостатка гликогена после 4-х дней диеты, это является дополнительным стимулом для организма тратить больше энергии на её переработку и расходовать скрытые запасы жира.
Снижение веса: 1 – 2,5 кг.





Я в КОНТАКТЕ: http://vk.com/id52584005
ГРУППА в КОНТАКТЕ: http://vk.com/club24339881
ОДНОКЛАССНИКИ:http://odnoklassniki.ru/katyus
ГРУППА в ОДНОКЛАССНИКАХ:http://odnoklassniki.ru/katyhamilenkaya
ТВИТТЕР:https://twitter.com/13_blackrose
ИНСТАГРАМ:http://instagram.com/kiranight13

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
Яндекс.Метрика