Добро пожаловать
Вход / Регистрация

КАЛЛАНЕТИКА (CALLANETICS)/FORTIS_KHARKOV/OceanLab - I Am What I Am

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Как убрать живот
2 Просмотры

Описание

Калланетика
Что такое калланетика?

Комплекс упражнений, сочетающих статодинамические нагрузки и растяжку, направленный на сжигание жира вокруг проблемных зон таких как живот, бёдра, ягодицы.
Автор Каллан Пинкней утверждает, что час тренировки заменяет 7 часов классического шейпинга и 24 часа аэробики.
Калланетику называют «гимнастикой неудобных поз», так как упражнения составлены таким образом, что одновременно работают все в том числе и глубокие группы мышц.
Калланетика, словно талантливый скульптор, поможет вам вылепить новую фигуру с безупречными формами.

Кому подходит?

Тем, кто никогда не занимался никакими видами спорта.
Тем у кого был перерыв в спорте. Калланетика – мягкое начало.
Тем, у кого избыточный вес и активные тренировки ухудшают общее состояние.
Тем, кто просто не любит активные упражнения, но хочет похудеть и приобрести красивые формы.

Почему человек, который занимается калланетикой, выглядит моложе?

Тело становится гибким, удлиняются мышцы без увеличения объема.
Укрепляются суставы, более сильной станет мускулатура.
Улучшается осанка. Исчезают боли в спине. Повышается тонус тела.
Равномерно уменьшается объем тела. Улучшается обмен веществ, укрепится иммунная система.
Лучше работает сердце и кровеносная система.
Уменьшится подверженность к стрессам и увеличится уверенность в собственных силах.
Поднимется грудь, станет подтянутым и плоским живот, улучшится форма ягодиц.
Цвет лица и кожа в целом тоже выглядят намного привлекательнее.
Начинает радовать общее состояние организма.

Сколько раз в неделю заниматься?

Калланетика – обновленная гимнастика. Харьков – занятия в центре FORTIS. Начать надо с трех тренировок в неделю по часу. Достигнув нужного результата, переходите на две тренировки, для поддержания формы.

Какие требования к питанию?

Не есть за час до тренировки, иначе будет тяжело, и два часа после калланетики, чтобы дать организму сжечь калории в разогретом теле.
Не есть за четыре часа до сна.
Соблюдать правильное, рациональное питание.

В чем суть упражнений?

Никаких прыжков!
Упражнения выполняются со статической нагрузкой, вы просто замираете в определенной позе. Но это кажущаяся простота! От напряжения мышцы начинают дрожать, что и является главным признаком качественного исполнения. От 30 секунд до двух минут удерживаете позу, потом расслабление, небольшой отдых. Статикодинамические упражнения выполняются в медленном и среднем темпе.
Пусть эта гимнастика станет еще одним шажком к вашему счастливому и здоровому будущему!

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
Яндекс.Метрика