Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Лечебное питание при гипертонии: варианты меню

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Правильное питание
0 Просмотры

Описание

http://o-gipertonii.znaju-kak.com - Здесь самые эффективные натуральные средства от гипертонии!

Первый вариант

Завтрак:
• Сливочный сырок (120 г);
• Овсяная каша (200 г);
• Хлеб из муки грубого помола (70 г);
• Чай с обезжиренным молоком или сливками (200 мл).

Второй завтрак:
• Яблоки (200 г).

Обед:
• Овощной суп без мяса (250 мл);
• Отварное мясо (55 г);
• Пюре из моркови (150 г);
• Хлеб из муки грубого помола (70 г);
• Компот из свежих яблок (200 мл).

Полдник:
• Яблоки или груши (150 г);
• Отвар шиповника (200 мл).

Ужин:
• Отварная рыба (85 г);
• Отварной картофель (150 г);
• Плов с фруктами (90 г);
• Хлеб из муки грубого помола (70 г);
• Чай с обезжиренными молоком или сливками (200 мл).

Перед сном:
• Обезжиренный кефир (200 мл).

Второй вариант

Завтрак:
• Сок из свежих овощей или фруктов (200 мл);
• Обезжиренный творог с 1-2 чайными ложками джема и хлебный тост (150 г);
• Травяной чай (150 мл);
• 1 яблоко.

Второй завтрак:
• Фруктовый салат (180 г);
• Некрепкий чай (200 мл).

Обед:
• Овощной салат с добавлением оливкового масла (200 г);
• Тушеное мясо или рыба (100 г);
• Овощное рагу (140 г);
• Ржаной хлеб (50 г);
• Овощной или фруктовый сок с мякотью (200 мл).

Полдник:
• Свежие фрукты (150 г);
• Мюсли (50 г);
• Минеральная вода (200 мл).

Ужин:
• Овощной салат с растительным маслом (250 г);
• Натуральный йогурт (75 г);
• Ржаной хлеб (50 г).

Перед сном:
• Обезжиренный кефир (200 мл);
• 1 среднее яблоко.

При составлении ежедневного меню важно получить рекомендации лечащего врача и неуклонно следовать им.

Калиевая диета

Завтрак:
• Салат из свежей белокочанной капусты (150 г);
• Рассыпчатая гречневая каша (90 г);
• Хлеб из муки грубого помола с отрубями (50 г);
• Чай с обезжиренным молоком (200 мл).

Полдник:
• Свежий капустный сок (100 мл);
• Чернослив (80 г).

Обед:
• Овощной суп без мяса (250 мл);
• Рис с отварным мясом (70 г);
• Хлеб из муки грубого помола с отрубями (50 г);
• Отвар шиповника (200 мл).

Полдник:
• Курага (80 г).

Ужин:
• Заливное из рыбы (200 г);
• Зразы из картофеля (250 г);
• Хлеб из муки грубого помола с отрубями (50 г);
• Чай с обезжиренным молоком (200 мл).

Перед сном:
• Обезжиренный кефир (200 г).

Кроме калиевого дефицита, у гипертоников часто наблюдается и недостаток магния. Меню правильного питания при гипертонии тоже имеет несколько вариантов.

https://youtu.be/AiC6YFao6F4 - Лечебное питание при гипертонии: варианты меню

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
Яндекс.Метрика