Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Трансформация тела с Денисом Гусевым: минус 15 кг за два месяца (Часть 4)

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Трансформация тела
9 Просмотры

Описание

За два месяца тренировок со звездой Men's Physique Денисом Гусевым журналист ИД "Комсомольская правда" Александр Дементьев сбросил 15 кг.

В новом выпуске реалити-шоу "Трансформация тела" Денис решает перейти от круговых тренировок к двухдневному сплиту с разбиением тела на верх и низ. Он покажет наиболее эффективные упражнения для похудения, а также расскажет, как правильно питаться при болезни, можно ли во время нее тренироваться, и что более важно - как ее избежать.

Тренировка верха тела от Дениса Гусева:
1. Подтягивания в гравитроне
2. Тяга штанги в наклоне в тренажере Смита
3. Тяга прямыми руками на верхнем блоке
4. Жим лежа
5. Жим гантелей под углом 45 градусов
6. Сведение рук в кроссовере на верхнем блоке
7. Сгибание рук в кроссовере на нижнем блоке
8. Подъем штанги на бицепс прямым хватом
9. Разгибание рук обратным хватом на верхнем блоке
10. Концентрированное разгибание руки на верхнем блоке

Консультант, наставник и гуру культуризма Денис Гусев - первый российский атлет, получивший IFBB Pro Card в дисциплине Men's Physique (пляжный бодибилдинг), а также первый россиянин, выигравший турнир Arnold Classic в этой номинации.

Первая часть реалити-шоу "Трансформация тела":
https://www.youtube.com/watch?v=QdDpMhogLCA
Вторая часть: https://www.youtube.com/watch?v=F9lQJ3Kszik
Третья часть: https://www.youtube.com/watch?v=gR0MZhxMWcg

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
Яндекс.Метрика