Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Упражнения для Ягодиц по методу Ким Кардашьян! Елена Силка.

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Упражнения для женщин
13 Просмотры

Описание

Подписка на канал: http://vk.cc/4RToxb

Сегодня мы будем делать тренировку на нашу попу по методике самой Ким Кардашьян. Ходят слухи, что она вставила себе в попу импланты, однако это наглая ложь - она просто делает комплекс упражнений на свой ягодицы, а какие именно упражнения она делает, я вам сейчас покажу. Один из её секретов в том, что она использует небольшие утяжеления во время своих тренировок. Вы можете взять гантели или как я просто бутылочки с водой.
Поехали!

0:30 Боковые выпады 10х2 раз
1:39 Приседания 20 раз
2:17 Наклоны в широком приседе 20 раз
3:23 Подъём ноги назад и вверх 20х2 раз
4:16 Выпады 10х2 раз
5:54 Мостик 20 раз
6:39 Разведение коленей в мостике 20 раз
7:05 Стойка в мостике 30 секунд

Вы молодцы! Теперь вы знаете как получить такую же попу? как у Ким Кардашьян. Занимайтесь регулярно и идите к своей цели. Спасибо что нас смотрели. Я желаю вам бодрости, энергичности, ярких впечатлений. Увидимся на следующей тренировке. Я вас обнимаю Пока, пока. Да прибудет с вами сила!

Музыка:
0:00 Dance Fizz http://goo.gl/6HMwzg
0:31 Streamline http://goo.gl/hpvR97
4:16 Serious Fashion http://goo.gl/VFU88r
6:38 Tropica http://goo.gl/OKa8rp
7:40 Drink It In http://goo.gl/EMPyEv

Вконтакте: http://vk.com/happybodytv
Facebook: http://www.facebook.com/happybodytv
Twitter: https://twitter.com/happybodytv
Инстаграм:http://instagram.com/happybody.tv
Google+: http://plus.google.com/+happybodytv

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
Яндекс.Метрика

Warning: Unknown: write failed: Disk quota exceeded (122) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/home/starwa03/.system/tmp) in Unknown on line 0